GRATIS ÅNDEDRÆTSØVELSE

• sæt tid af til dig selv...
• gør noget, der gør dig glad...

Jeg har læst disse og en del andre lidt ukonkrete og flagrende udsagn.

"Sæt tid af til dig selv" Men jeg har ofte travlt i min hverdag, og jeg kommer heller ikke 1 time før op om morgenen for at starte dagen på en god måde med diverse selvkærlige morgenritualer. 

"Gør noget, der gør dig glad" Jo jo, men tidligere vidste jeg faktisk ikke, hvad der gjorde mig glad. Så hvordan skulle jeg kunne gøre det, når jeg ikke vidste, hvad det var? 

Jeg fandt ud af, at det var fordi jeg slet ikke var i kontakt med mig selv. Dagene gik bare...sådan lidt bevidstløs derudaf.  

Kender du det? At du heller ikke ved, hvad der dybest set gør dig glad? Udover det indlysende som:

• kærlighed
• venskab osv...

Hvis du kan genkende noget af dig selv, så vil jeg fortælle dig om det, der helt lavpraktisk og konkret virkede for mig:

AT TRÆKKE VEJRET ORDENTLIGT!!

"Jamen jeg trækker jo vejret hele tiden", tænker du måske. Og JA, det gør du selvfølgelig.

MEN:

Trækker du vejret
ORDENTLIGT?

Måske ved du det faktisk ikke, fordi du ikke har skænket din vejrtrækning mange tanker. 

En sund og god vejrtrækning giver følelsen af glæde og ro, det giver en sundere krop og det er en nem måde igen at komme i kontakt med dig selv på.

En usund vejrtrækning derimod øger stressniveauet og uro i kroppen og i sindet.

Få adgang til GRATIS åndedrætsøvelse:

Kh Ilse